Category Archives: 女性健身

让我们来面对现实吧，这是这个月你第几次听见你的女友/女伴/女同事在你面前说，“我要开始减肥了”，“我不能再胖下去了”或是“从这周起，我开始戒晚饭，戒零食了”，如果你从来没有听见这种话，那么恭喜你，你有一个对自己身材超有自信的女伴或是你生活在全是纯爷们的地方，如果你听到了N多遍，且N大于等于1的话，我也恭喜你，说明你的女伴是个正常人。 3月份，春暖花开，藏了一个冬季的肥肉也终于要出来见见世面了，所以众多女人民也嚷嚷着要减肥，网上广为流传的一个段子，从三月不减肥到来年二月无人约会，说的虽然夸张，但也部分反映了女性的心声。 我经常听见我周边的女性在嚷嚷着减肥，这时我一般都会问，你减肥的目标是什么，得到的答案无非是我要掉多少多少斤，我要变瘦，我的礼服要往下小一个号，我的牛仔裤要从S降到XS或者我夏天要去海滩，我可不想穿着比基尼，露着一身赘肉。嗯，不错，都是很美好的目标，如果这时你在多问一句，你能不能具体化一下你的减肥目标？我保证这时她们大多数会瞪着眼睛看着你，说：就是要瘦啊，腰细点，胳膊细点，整体都瘦啊。 好了，不用为难她们了，让我把她们的心里话告诉你吧。衣服，或者说的glorious一点，美，是女性减肥的最终目标，所有的努力或者KPI（比如：礼服往下小一个号，仔裤要从S降到XS）都是为了穿衣服好看而设定的，但是穿衣服好看难道就必须以“瘦”字当头么？我不这么认为，亚洲女性的肩比较窄，胸部不够厚实，胯部却和整个身体比例相比略宽，导致臀部和大腿容易堆积赘肉，于此同时，小腿的不够紧致，导致线条上的拖拉。如果在这种基础上一味追求的瘦的话，穿衣效果会更加不好，我相信所有女性朋友都有这样的体会，当你们开始节食时，最先发生的状况不是腰部或腿部赘肉的消失，而是胸围的缩水，这样一来，本来不够厚实的胸部愈显单薄，更加撑不起衣服。 好吧，我想每个女性在说减肥的时候，脑子里也许都会出现这样的画面，在自己现有身体基础上，维持肩宽不变，胸部不变或更厚实些，腰围往里缩5-6厘米，小腹的赘肉少些，臀部更加紧致，于此同时和手臂以及大腿内侧的赘肉说拜拜。我认为达成这个目标的行动不应叫“我要减肥”而应该叫“我想变得更匀称”，因为匀称的身体才是最美的。 也许看到这儿，有的女性朋友说，你也许说的有道理，我们是想变得更匀称，然后穿衣服更好看，我们不在乎这个目标是“匀称”还是所谓的“瘦”，我们更关心如何达到这个目标，说的好，下篇文章咱们就讨论如何不挨饿，不过分运动来达到“匀称”这个目标。